• b9b8-最好的免费学习资料站!请记住我们的网址:www.b9b8.com
您当前位置: b9b8学习网知识频道生活常识睡眠常识-- 睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量 文章列表

当前分类:睡眠常识,睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量

  • ·做爱后可不可以马上入睡?
  • 11-28
  • 问:我虽已中年,但身体状况还好,只是同房后第二天及第三天持续感到疲劳。我不懂,房事后我马上呼呼大睡,一睡就八九个小时,怎.....睡眠常识
  • ·如何有效的防治失眠?
  • 11-28
  • 方法一.找个健身房,器械一小时,强度以把所穿的衣服湿透,通常自己练强度没有那么大,你最好找个教练push你一下;然后跑步机上一小.....睡眠常识
  • ·提高睡眠质量小秘籍
  • 11-28
  • 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院 院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。  1、足.....睡眠常识
  • ·消除失眠有办法
  • 11-28
  • 1、煩噪不易入睡時,可把一汤匙蒿筍漿液汁溶于一杯水服下。2、喝一杯糖水,使体內生成大量血清素,可抑制大脑皮层,产生困倦感。.....睡眠常识
  • ·失眠的自我按摩疗法
  • 11-28
  • 仰卧揉腹 每晚入睡前,仰卧床上,意守丹田(肚脐),先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹,一边揉一边默念计数,揉计120次;再换.....睡眠常识
  • ·改善睡眠质量十六条
  • 11-28
  • 1、足部保暖。研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此,睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。2、不开.....睡眠常识
  • ·安眠药越吃越多为什么?
  • 11-28
  • 1、安眠药为什么越吃越多 一般来说,在服用某种药物后,必须使它在体内达到一定的有效浓度,才能产生治疗作用,安眠药也不例外。.....睡眠常识
  • ·拥有健康好睡眠的15点忠告
  • 11-28
  • 一、晚餐要清淡。晚餐吃得太饱或吃的太油腻、糖分过高都有可能引起之后的胃胀、恶心、消化不良等不适反应。带着一个疼痛难受的胃.....睡眠常识
  • ·冬季早晨宜赖床5分钟再起
  • 11-28
  • 冬季早晨宜赖床5分钟再起(资料图)冬天赖床是大多数人都有的习惯,俗话说“春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”。有关专家提醒.....睡眠常识
  • ·预防睡觉打呼噜小窍门5则
  • 11-28
  •   日常生活中,睡觉打呼噜的人并不少见,很多人认为这是熟睡的表现,其实打呼噜不但可能导致窒息,甚至夜间猝死,而且影响他人的.....睡眠常识
  • ·睡前不能吃的六类食品
  • 11-28
  • 1、油腻食物 (如:炸鸡块,甜甜圈等) 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状.....睡眠常识
  • ·让你皮肤变好的九大洗脸
  • 11-28
  •  也许你看到现在的我不会觉得有什么特别,但美容这件事,不是靠拿自己跟别人比,而应该是拿今天的自己跟昨天的自己相比较才对。.....睡眠常识
  • ·夏季防暑温馨提示
  • 11-28
  • 朋友们:夏季高温又到了,明天又不头伏的最后一天,要注意防暑降温。一、避暑小常识1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化.....睡眠常识
  • ·睡眠环境的六点要素
  • 11-28
  • 人的一生中有三分之一时间在睡眠中度过的。因此,怎样营造一个有利于睡眠的居室环境十分重要。1、 卧室朝南或朝西南方向有利睡眠.....睡眠常识
  • ·教你提高睡眠质量的秘方
  • 11-28
  • 教你提高睡眠质量的秘方 穿着袜子睡觉。这是因为:足部保暖,是提高人的睡眠质量的重要措施。特别对妇女来说,我们有体会:双脚.....睡眠常识
  • ·让你越睡越香的十个窍门
  • 11-28
  •  亲爱的女人们,如果你在睡眠上出现了问题,例如,花很长时间依旧不能入睡,易犯困,晚上的睡眠时间又不够,不想通过药物解决。.....睡眠常识
  • ·睡眠时间太长 有三大危险
  • 11-28
  •  大家都知道,睡觉太少人就会生病,很多人却不知道,睡得太多同样不好。近日一则消息称,美国的研究人员发现,50岁以上女性每天.....睡眠常识
  • ·健康睡眠 睡觉前的三宜三忌
  • 11-28
  •  一个正常人的一生中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重.....睡眠常识
  • ·教你如何提高睡眠质量
  • 11-28
  • 如何提高睡眠质量?按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,.....睡眠常识
  • ·女人裸睡到底好不好?
  • 11-28
  •   国内外的养生家和生理学家经过研究发现,睡觉不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有益处。 裸睡能祛痛:裸睡对治疗紧张.....睡眠常识
  • ·应该如何裸睡?
  • 11-28
  • 着衣而眠,是种习惯;脱衣而睡,却是种享受。  美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多.....睡眠常识
  • ·学生假期急补睡眠的危害
  • 11-28
  • 学生们平时上学最感得睡的不够,想在暑期里好好的睡个够,但你知道急补睡眠是有危害吗?暑期临近,许多在校生都在假期里安排了几.....睡眠常识
  • ·睡前吃什么有好处?
  • 11-28
  • 许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有.....睡眠常识
  • ·十大最伤女人的睡觉习惯
  • 11-28
  • 导语:睡眠每天都有,但你知道吗?睡眠也需要有良好的习惯。以下10种睡觉习惯最伤女人,要避免哦。 1、睡前生气睡前生气发怒,.....睡眠常识
  • ·让你拥有良好的睡眠的方法
  • 11-28
  •   良好的睡眠可以让人感到神清气爽,让工作与生活更有生机,长期失眠则容易让人精神萎靡,中医养生想睡个好觉应注意以下几点。.....睡眠常识
  • ·为什么夏季要午睡的原因?
  • 11-28
  •   立夏后天气逐渐转热,中医认识此时利于心脏的生理活动。午睡却是夏季养生的重点。 立夏后,昼长夜短。人们易睡眠不足,即老.....睡眠常识
联系本站 - 教案中心 - 试题下载 - 教学反思 - 句子大全 - 收藏本站 - 文章阅读 - 全站地图 - 热门专题
Copyright © b9b8学习网. All Rights Reserved .版权所有
1 2 3 4 5 6