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在国旗下的讲话之心理健康教育系列讲话

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老师们、同学们:
  今天主要向大家谈谈怎样保持稳定愉快的情绪。
  简单地说,情绪是客观事物作用于人的主观的、某种精神反应。对青少年来说, 他们虽然比孩童的情感要深一些,复杂一些,但他们并不能完全驾驭自己的情绪, 不能象志人一样保持稳定,平静的心情。调查显示,只有37%的学生能经常表现 比较稳定的情绪状态,较好地控制自己;大部分学生好激动,情绪忽冷忽热,甚至 有22%的学生经常表现出“喜怒无常、很难全神母注于某件事”,有27%的学 生“有时无缘无故地很想大喊大叫”,有90%的学生“不如意时常摔东西或毁坏 东西”,一半以上的同学时常被一种莫名其妙的孤独感、焦虑感、苦闷感、空虚感


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章 www.b9b8.com 所笼罩。对于青少年来说,有一定的情绪波动是正常的事情,但是如果表现过于 强烈、引导不利,就容易造成心理失衡,影响正常的学习和生活。许多心理学测验 也证实,当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋、干劲倍增,思维敏捷,效率提 高;反之,则会无精打采,思路堵塞。效率下降。
  怎样才能保持健康稳定的情绪呢?笼统地讲要注意以下两点:
  一、用理智调节情绪。一个人能否保持清醒、冷静的头脑,用理智来控制支配 自己的情绪,这是心理健康与否的重要标志。从心理学角度看,人们许多不愉快的 情绪,多是“自寻烦恼”的结果。青年人一定要正视现实,全面地多角度地看待问 题,保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格。


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章 www.b9b8.com   二、要树立远大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有远大的奋 斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度,因 而不计较个人得失,名利大小,不会因为遇到一件小事,就悲观失望或高兴得发狂。 他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
  三、要正确对待成功与失败。例如,刚刚结束的期中考试,有的同学喜悦,有 的同学懊悔,有的同学通过这次考试树立了信心,有的同学去丧失了勇气,诚然, 分数对正在苦学的高中生来讲的确很重要,但你现在是否想过更为重要的是如何正 确对待成功与失败,建立起良好的心理情绪。
  一次考试的成功与失败,只能反映你以前的学习情况,但不能代表和决定你的 将来。每个人…几乎都会经历失败的痛苦,都会感到过己不如人的沮丧,但我们谁


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章 www.b9b8.com 也不愿把悔恨旧梦重温,谁也不能让时光倒流,如果你一味沉溺于过去失败的痛苦 之中,那么错过的不仅是昨天的时光,还会是今天的机会。当然,取得一点成绩, 也不要沾沾自喜,满足现状,只有继续努力,才会取得更大成功,总之,只有正确 对待过去,既不要被眼前的成功所困扰,也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓, 轻装上阵,积极的投入到紧张的学习中去,这才是良好的心理情绪所必需的。
  同学们,国外有句格言:“我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们掌握好自我情 绪之舵,乘风破浪,在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩!


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