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六类减肥食品 多吃不发胖

日期:11-28 00:27:25|b9b8学习网| http://www.b9b8.com |减肥瘦身|人气:598

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   如何吃不肥?下面6类减肥食品是减肥食谱的常客,最适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友,营养丰富之余,是多吃不发胖的瘦身佳品哦。夏季减肥,就吃这6种减肥食品吧!

  我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身佳品。


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  这些减肥食物能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你减肥食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃,但是一定要限制量。

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  包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。本文由(www.b9b8.com)编辑。

  解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

  水果


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  包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

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